Почему у всех есть проблемы с осанкой, боли в спине и шее?

Всё дело в гаджетах. Когда мы опускаем голову, чтобы взглянуть на экран, происходят три вещи:
• Шея движется вперед
• Плечи направляются вперед и/или приподнимаются вверх
• Как итог – спазм (сокращение) мышц шеи и плечевого пояса.

Взгляд вниз и наклон головы вперед изменяют естественную кривизну шеи.

Что же делать?
Первым делом выпрямитесь. Можно встать спиной к стене.
Расправьте плечи и разгибайте шею – и когда в руках телефон, и просто так.
Вместо того, чтобы опускать подбородок для просмотра экрана, поднимайте устройство на уровень глаз.
Не забывайте делать перерывы при использовании гаджетов и стараться почаще обходиться без них.

А вы замечали за собой такую привычку?